睡前千萬別沖冷水澡！專家分享助眠5秘訣

肖肯醫師（Dr. Shokeen）也曾在《赫芬頓郵報》的Podcast節目上表示，冷水澡雖有喚醒活力、美膚促進血液循環等多種好處，但並不適合用來幫助入眠。

為提升夏季睡眠品質，漢斯沃斯建議幾個替代方法：

一、洗澡改為泡澡：泡澡不僅可放鬆身心，亦可衝掉一整天的汗水與油脂，對於過敏體質者更能洗凈沾附在身上的花粉。