不能只喝白開水！防高溫脫水奪命 名醫喊「它」才保命

1. 避免高溫時段外出：中午到下午2時是最熱的時候，儘量待在陰涼或有空調處。

2. 充足補水與電解質：不只喝白開水，長時間流汗要補充運動飲料或稀釋的電解質補充液。

3. 穿著淺色、透氣衣物。

4. 留意身體警訊：一旦感到頭暈、噁心、心跳過快，要立刻休息降溫。