凡是能活到100歲的老人，大部分都是在60歲時，不常做這5件事

凡是能活到100歲的老人，大部分都是在60歲時，不常做這5件事

如果問人生什麼時刻會覺得自己老了，李大爺可能會毫不猶豫說現在，自從過了60歲，他就感覺自己一下子老了很多，身體機能一直在走下坡路。

像以前單位在6樓，都是大步一口氣爬上去，現在家就在3樓，爬完一層就開始喘氣，走走停停才能回到家，有時候出去買菜，走到一半腳就像灌了鉛一樣，體力越來越跟不上。

還有睡覺的時候，以前恨不得閉上眼睛就睡著，現在在床上醞釀半天也睡不著，半夜還會經常驚醒，因為休息不好，白天精神也越來越差。

最近天氣一變化，他就容易感冒、咳嗽，最近2年生的病感覺比前半生都多，上次還因為咳嗽太厲害住院了，種種變化都在提醒不服老不行了。

一、60歲開始，進入壽命關鍵期

俗話說「人老有兩坎，熬過就長壽」，這裡的坎是指什麼？分別是哪2坎？

權威期刊《自然·醫學》曾發布過這樣一篇研究，研究員發現人體的衰老過程並不是恆速進展的，而是存在3個明顯的年齡轉折點，分別是34、60、78歲會出現比較達到斷崖式衰老表現，而老人的這兩坎其實就是60、78兩個衰老大關，除了機能下降，也是癌症高發期。

千萬不要忽視60歲這個步入老年的重要節點，往往可能是健康最容易出問題的時候，老人會感受到明顯的機能下降，免疫、代謝系統也開始減弱。